Чтобы уберечь себя и свою психику в период нахождения в самоизоляции ( карантина) , необходимо сохранять способность здраво рассуждать, умение совладать с охватывающей тебя паникой, т.е "держать себя в руках".

Предлагаем несколько рекомендаций  на эту тему.